W relacji bardzo rzadko spotyka się tylko kobieta i mężczyzna.
Spotykają się również:
- dawne zranienia
- lęk przed opuszczeniem
- potrzeba bycia wybraną
- niewypłakany smutek
- historie zapisane w ciele i układzie nerwowym
Dlatego czasem jedno zdanie partnera potrafi uruchomić lawinę emocji.
Nie dlatego, że „przesadzasz”.
Ale dlatego, że relacja często dotyka dużo głębszych miejsc niż sama teraźniejszość.
Czasem partner nie dotyka tylko serca.
Dotyka miejasca, które od dawna wołało o miłość, bezpieczeństwo i zobaczenie.
I właśnie dlatego relacje potrafią boleć tak bardzo…
bo uruchamiają to, co było niewidoczne.
Ale kiedy zaczynamy rozumieć:
„to nie zawsze jest o tym, co dzieje się TERAZ”
pojawia się świadomość.
A razem z nią — wolność
Ćwiczenie dla Ciebie :
Znajdź dziś kilka minut tylko dla siebie. Usiądź w ciszy, weź kilka spokojnych oddechów i przypomnij sobie sytuację z relacji, która ostatnio mocno Cię poruszyła.
Nie skupiaj się na tym, co zrobiła druga osoba. Skup się na sobie.
- Co dokładnie Cię zabolało?
- Jakie uczucie pojawiło się wtedy w Tobie?
- Gdzie czujesz je w swoim ciele?
- Kiedy wcześniej znałaś już to uczucie?
- Co ta sytuacja Ci przypomina?
Bardzo często okazuje się, że nie reagujemy wyłącznie na obecną sytuację. Odzywają się w nas stare rany, dawne doświadczenia i potrzeby, które kiedyś nie zostały zaspokojone.
Zapytaj siebie:
- Czego wtedy najbardziej potrzebowałam?
- Bycia zauważoną?
- Przytulenia?
- Bezpieczeństwa?
- Akceptacji?
- Poczucia, że jestem ważna?
Na koniec połóż dłoń na sercu i powiedz do tej części siebie:
„Widzę Cię. Widzę Twój ból. Rozumiem, dlaczego tak mocno zareagowałaś. Jestem teraz przy Tobie. Nie musisz już zostać z tym sama.”
Zostań z tym przez chwilę. Bez analizowania. Bez naprawiania. Po prostu bądź.
A następnie dokończ zdanie:
„To, co uruchomiło się we mnie w tej relacji, chce mi dziś pokazać…”
Pozwól odpowiedzi przyjść intuicyjnie.
To ćwiczenie nie zawsze zmienia relację z drugim człowiekiem. Bardzo często zmienia jednak coś znacznie ważniejszego — relację z samą sobą. A od niej zaczyna się każda prawdziwa zmiana.
